Regl (Menstrüasyon) Nedir? Adet Belirtileri ve Döngüsü

Menstrüasyon, ovaryan ve endometrial döngülerin hormonlar (FSH, LH, östrojen, progesteron) tarafından düzenlendiği, döllenme olmadığında endometriumun dökülmesiyle sonuçlanan fizyolojik bir süreçtir. Tipik siklus uzunluğu 21-35 gün, kanama süresi 3-7 gündür ve ağrı, şişkinlik, duygu durum değişiklikleri gibi belirtiler eşlik edebilir. Regl gecikmesinin yaygın nedenleri arasında gebelik, stres, kilo ve egzersiz değişimleri, tiroit hastalıkları ve PCOS yer alır. Tedavi, altta yatan nedene göre yaşam tarzı düzenlemeleri, analjezikler, hormonal tedaviler ve eşlik eden hastalıkların yönetimini içerir. Menarş genellikle 9-16 yaş aralığında başlar ve menstruasyon menopozla, çoğunlukla 45-55 yaşları arasında sona erer.

Regl (Menstrüasyon) Nedir?

Regl; döllenme gerçekleşmediğinde rahim iç tabakasının (endometrium) kanama ile vücuttan atıldığı, hormonların yönettiği doğal bir üreme sürecidir. Yumurtalıklar ve beyindeki hormonal eksen (FSH, LH) östrojen ve progesteronla birlikte döngünün zamanlamasını belirler. Ergenlikle başlar, menopozla sonlanır ve üreme sağlığının önemli bir göstergesidir.

Regl (Menstrüasyon) Ne Zaman Olur?

Adet döngüsü çoğu kişide 21-35 gün aralığındadır; ortalaması yaklaşık 28 gündür. Siklus uzunluğu kişiden kişiye, hatta aynı kişide dönemsel olarak değişebilir.

Regl (Menstrüasyon) Ne Kadar Sürer?

Kanama genellikle 3-7 gün sürer. İlk günler daha yoğun, sonraki günler daha hafif olabilir. Kramplar ve ağrılar çoğunlukla ilk 1-2 günde belirgindir.

Regl (Menstrüasyon) Neden Olur?

FSH ve LH hormonları yumurtlamayı tetikler; döllenme olmazsa progesteron ve östrojen düzeyleri düşer. Bu azalma, endometriumun dökülmesine ve kanamanın başlamasına neden olur. Ardından yeni döngü başlar.

Regl (Adet) Belirtileri Nelerdir?

Regl öncesi ve sırasında görülebilen yakınmalar kişiden kişiye değişir.

Alt karın krampları, bel ve sırt ağrısı
Göğüslerde hassasiyet ve şişkinlik
Baş ağrısı veya migren
Şişkinlik, gaz, iştah değişiklikleri
Ruh hali dalgalanmaları, irritabilite
Yorgunluk, uyku değişiklikleri
Ciltte akne
Sindirim değişiklikleri (kabızlık/ishal)

Regl Gecikmesi Neden Olur?

Regl gecikmesinin pek çok nedeni olabilir; en yaygınları:

Gebelik
Stres, uyku düzensizliği
Hızlı kilo değişimleri, yoğun egzersiz, yetersiz beslenme
Polikistik over sendromu (PCOS), hiperprolaktinemi
Tiroit bozuklukları
Bazı ilaçlar ve kronik hastalıklar

Gecikme 7 günden uzun sürerse, sık tekrar ederse veya aşırı/ara kanamalar eşlik ederse tıbbi değerlendirme önerilir.

Regl (Menstrüasyon) Ne Zaman Başlar ve Biter?

İlk adet (menarş) genellikle 9-16 yaş arasında görülür. Menopoz çoğunlukla 45-55 yaşları arasında ortaya çıkar. Başlangıç yıllarında ve menopoz öncesinde döngüler geçici olarak düzensizleşebilir.

Regl Düzensizliklerinin Tedavisi ve Yönetimi

Yaklaşım, altta yatan nedene göre planlanır.

Yaşam tarzı: Dengeli beslenme, düzenli egzersiz, yeterli uyku ve stres yönetimi
Ağrı/belirti kontrolü: Sıcak uygulama, rahatlama egzersizleri, uygun analjezikler
Hormonal tedaviler: Doğum kontrol hapları ve diğer seçenekler, hekim önerisiyle
Altta yatan hastalıkların tedavisi: PCOS, tiroit ve diğer endokrin sorunlar
Takviye/bitkisel ürünler: Kullanım öncesi hekim danışmanlığı önerilir

Regl Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Regl ne demek?

Üreme çağında döllenme olmadığında endometriumun kanamayla atıldığı doğal döngüdür.

Regl neden gecikir?

Gebelik, stres, kilo ve egzersiz değişiklikleri, tiroit bozuklukları, PCOS ve bazı ilaçlar gecikmeye yol açabilir.

Hamileyken regl olunur mu?

Hayır. Erken gebelikte görülen lekelenmeler regl değildir; şüphede hekim değerlendirmesi gerekir.

Regl kaç gün sürer?

Genellikle 3-7 gün.

Regl iken denize girilir mi?

Uygun hijyen sağlanarak tampon veya menstrual kapla girilebilir; ürün düzenli değiştirilmeli ve el hijyenine dikkat edilmelidir.

Regl iken kan verilir mi?

Tıbben mutlak engel değildir; ancak halsizlik ve demir kaybını artırabileceğinden ertelemek daha konforlu olabilir.

Regl iken hamile kalınır mı?

Olasılık düşük olsa da özellikle kısa döngülerde ve sperm yaşam süresi nedeniyle mümkündür.

Erken regl neden olur?

Hormonal dalgalanmalar, stres, ilaçlar ve tiroit problemleri etkili olabilir.

Regl ağrısı neden olur?

Rahim kasılmalarını artıran prostaglandinlerin yüksekliğiyle ilişkilidir.

Regl kaç gün gecikirse doktora başvurmalı?

7 günden uzun gecikmeler, sık tekrarlayan düzensizlikler veya aşırı/ara kanamalar varsa değerlendirilmelidir.

Regl kaç yaşında başlar?

Çoğunlukla 9-16 yaş.

Regl karın ağrısına ne iyi gelir?

Sıcak uygulama, hafif egzersiz, esneme, yeterli sıvı; uygun kişide ibuprofen/naproksen gibi ağrı kesiciler yararlı olabilir.

Regl iken cinsel ilişkiye girilir mi?

Mümkündür; hijyen, karşılıklı rıza ve enfeksiyonlardan korunma için bariyer yöntemler önemlidir.

Regl sancısı nasıl geçer?

Isı uygulaması, dinlenme, nefes ve gevşeme egzersizleri; gerekli durumlarda uygun analjezikler yardımcı olabilir.

Regle ne iyi gelir?

Dengeli beslenme, yeterli su tüketimi, düzenli uyku ve magnezyum-B6 içeren besinler destekleyicidir.

Regl olunca ne olur?

Döllenme olmadığında endometrium kanamayla atılır ve yeni döngü başlar.

Hamilelikte regl olunur mu?

Regl görülmez; kanama olursa gebelikte kanama nedenlerinin ayırıcı tanısı için hekim değerlendirmesi gereklidir.

Regl iken kan tahlili verilir mi?

Bazı hematolojik ve hormon testleri etkilenebilir; test türüne göre uygun zamanlama için hekime danışılmalıdır.

Regl döneminde hamile kalınır mı?

Düşük olasılık olsa da tamamen imkânsız değildir.

Kadınlar neden regl olur?

Gebelik oluşmadığında endometriumun yenilenebilmesi için dökülmesi gerekir; bu süreç regl olarak adlandırılır.